💪 バレーボールの土台となる「体幹力」
ジャンプ・着地・スパイク・レシーブ。
バレーボールのさまざまな動作には、身体を安定させる「体幹力」が欠かせません。
JPCスポーツ教室では、体幹トレーニングを通して、身体の軸を安定させる力やバランス力、身体を思い通りに動かす力を身につけていきます。
● ジャンプ
バレーボールでは、スパイクやブロックなどで高く跳ぶ力が重要です。 体幹を鍛えることで、身体の軸を安定させながら力を地面に伝えやすくなり、
より力強いジャンプにつなげることができます。
● 着地
ジャンプと同じくらい大切なのが「着地」です。 体幹が安定することで、着地の際に身体がブレにくくなり、
姿勢を安定させながら次の動作へスムーズに移る力を身につけることができます。
●スパイク
強いスパイクを打つためには、腕の力だけでなく、下半身から生まれた力を身体全体でボールへ伝えることが大切です。
体幹を鍛えることで身体の軸が安定し、助走・ジャンプ・スイングを連動させた力強いスパイクにつながります。
●レシーブ
レシーブでは、低い姿勢を保ちながら、ボールに合わせて素早く身体を動かす必要があります。
体幹が安定することで、身体がブレにくくなり、素早い切り返しや安定した姿勢でのレシーブにつながります。
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JPCスポーツ教室松山石井店では、楽しみながら体幹を鍛え運動の基礎を身につけることを大切に指導しております。
「できない」から「できた！」に変わる経験は、 お子さまのこれからの大きな自信につながります。
一人ひとりのペースに合わせて、 “できた！”の瞬間を一緒に増やしていきましょう😄
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