テニスでは、技術練習だけでなく、その技術を最大限に発揮するための身体づくりが欠かせません！
JPCスポーツ教室では、競技力向上の土台となる「体幹」を鍛え、選手一人ひとりの目標達成をサポートしています✌️
【強いボールを打つためには？】
強いボールを打つためには、腕の力だけではなく、下半身から体幹を通してラケットへ力を伝えることが重要です。
体幹が弱いと、スイング時に身体がブレてしまい、せっかく生み出した力を十分にボールへ伝えることができません。
体幹を鍛えることで身体の軸が安定し、全身の力を効率よく使えるようになります。
その結果、
・ストロークの威力アップ
・サーブのスピード向上
・打球時の安定感向上
につながります。
【フットワークを速くするためには？】
テニスでは、ボールへの反応速度や素早い切り返しが勝敗を左右します。
フットワークを速くするためには、脚力だけでなく、身体を支える体幹の強さが必要です。
体幹が安定すると重心移動がスムーズになり、無駄な動きが減少します。
その結果、
・スタートダッシュが速くなる
・切り返し動作がスムーズになる
・守備範囲が広がる
などの効果が期待できます。
【コントロールを安定させるためには？】
試合では、強いボールだけでなく、狙ったコースへ正確に打ち分ける技術も重要です。
体幹が弱いと、打球時に身体がブレてラケット面が安定せず、ミスショットにつながりやすくなります。
体幹を鍛えることで、どんな体勢でも安定したフォームを維持しやすくなります。
その結果、
・ミスの減少
・コースの打ち分け精度向上
・ラリーの安定感向上 につながります。
【試合で最後まで動き続けるためには？】
長時間の試合では、体力だけでなく姿勢を維持する力も必要です。
体幹がしっかりしていると疲労によるフォームの崩れを防ぎ、最後まで安定したプレーを続けることができます。
その結果、
・集中力の維持
・フォームの安定
・試合終盤のパフォーマンス低下を防ぐ
ことが期待できます。
【ケガをしにくい身体をつくるためには？】
成長期の選手は特に、身体への負担を減らしながら競技力を高めることが大切です。
体幹を鍛えることで関節への負担が軽減され、正しい身体の使い方が身につきます。
その結果、
・腰や膝への負担軽減
・ケガの予防
・姿勢改善
につながり、長く競技を続けられる身体づくりができます。
【JPCスポーツ教室だからできる身体づくり】
JPCスポーツ教室では、テニスに必要な「強さ」「速さ」「安定性」を支える体幹トレーニングを実施しています。
競技レベルや年齢に合わせた指導で、選手一人ひとりの可能性を最大限に引き出します。
・強いボールを打ちたい
・もっと速く動きたい
・試合で勝てる身体をつくりたい
そんなテニス選手を、JPCスポーツ教室は体幹からサポートします💡
技術だけではない、「勝つための身体づくり」を一緒に始めましょう😆🙌
【時間割】
月曜日〜金曜日 4部:19:00〜20:00 小学生/中学生
5部:20:15〜21:15 小学生/中学生/高校生/大人
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