９月後半、松山市でも運動会や体育祭のシーズンがやってきていますね👀
JPCスポーツ教室松山店の生徒からも、運動会の練習が始まったという話を耳にします。
「かけっこで少しでも速く走りたい！」
「リレーで活躍したい！」
「子どもの走り方が気になる……」
練習の中でそんな風に感じるお子さまや保護者の方も多いのではないでしょうか？
実は、走る速さは「足が速い・遅い」だけで決まるものではありません。
姿勢・腕の振り方・足の動かし方・身体のバランスなど、ちょっとしたポイントを意識することで、走り方が変わることがあります。
今回は、運動会前にぜひ意識してほしい、かけっこで速く走るための5つのポイントをご紹介します！
① まずは「姿勢」をチェック！
速く走るためには、身体を安定させた姿勢が大切です。
走っているときに背中が丸まったり、身体が左右に大きく揺れたりすると、前へ進む力をうまく使えないことがあります。
「頭を上に引っ張られているようなイメージ」で、身体をまっすぐ保つことを意識してみましょう！
② 腕を前後に大きく振ろう！
走るときは足ばかりに注目しがちですが、腕の振り方も重要なポイントです。
腕を横に振るのではなく、前後にリズムよく振ることを意識しましょう。
「ひじを後ろに引く！」
これを意識するだけでも、腕をしっかり動かしやすくなります。
③ 地面をしっかり押して前へ進もう！
「速く走ろう！」とすると、足を前に大きく出そうとしてしまうことがあります。
しかし、走るときには地面をしっかり押して、身体を前へ進めることも大切です。
「前に足を出す」だけではなく、
「地面を押して前へ進む」
というイメージで走ってみましょう！
④ スタートは思い切って！
かけっこでは、スタートも大切です。
「よーい、ドン！」の合図を聞いたら、最初から思い切って前へ！
スタート直後は少し前傾した姿勢を意識し、徐々に身体を起こしていきましょう。
ただし、無理にフォームを作ろうとする必要はありません。
「前へ進む！」という気持ちで、思い切り走ることも大切です♪
⑤ 実は「体幹」も走ることにつながる！
走るためには、足の筋力だけではなく、身体を安定させる力＝体幹も大切です。
身体の軸が安定すると、走るときに腕や足をスムーズに動かしやすくなります。
また、走る・跳ぶ・止まるなど、さまざまな動きの土台にもなるのが体幹です。
「速く走るために、走る練習だけをする」のではなく、身体全体をバランスよく動かすことも意識してみましょう！
運動会は「順位」だけが成長ではありません
運動会では、もちろん順位やタイムも気になります…。
でも、
「去年より速く走れた！」
「最後まで頑張れた！」
「腕をしっかり振れた！」
「練習より上手にできた！」
など、一人ひとりの小さな成長も大切なポイントです！
運動会本番では、結果だけではなく、お子さまの頑張った姿にもぜひ注目してあげてください✨
JPCスポーツ教室松山店では身体の土台づくりをサポート！
JPCスポーツ教室松山店では、体操や体幹トレーニングを通して、子どもたちが楽しみながら身体を動かす力を身につけられるようサポートしています。
「走る」「跳ぶ」「バランスをとる」「身体を支える」
こうしたさまざまな動きは、運動の基本となる大切な力です。
運動会をきっかけに、普段の運動や身体づくりにもぜひ目を向けてみてください♪
松山市で体操教室・体幹トレーニングをお探しの方は、JPCスポーツ教室松山店へ！
↓そして…特別なお知らせ！
JPCスポーツ教室松山店では、10月18日に無料体験会を開催します！
マット・跳び箱・鉄棒など、楽しく体を動かしながら、運動能力や体幹を身につけていきます💪
午後には走り方を指導させていただくクラスもあるので、実際にJPCスポーツ教室松山店で行っている走り方の授業を体験することが出来ます✨
体幹トレーニングクラスの体験では、実際に行っているトレーニングを体験！今の自分の体を知り、スポーツのパフォーマンスを上げるチャンスです！
習い事が初めてという方も大歓迎！
「体操をやったことがない」「運動がちょっと苦手…」というお子さまも、一人ひとりに合わせて楽しくサポートします😊
まずは一度、教室の雰囲気を体験してみませんか？
「楽しい！」から始まるスポーツの時間を、ぜひ体験してください🌈
📅 開催日：令和8年10月18日（日）
🎟️ 参加費：無料
📍会場： JPCスポーツ教室 松山店
【スケジュール】
体操体幹トレーニング
▶9:30~10:30 マット・鉄棒 園児5名/小学生5名
▶11:00～12:00 マット・跳び箱 園児5名/小学生5名
▶13:00～14:00 走り方・鉄棒 園児5名/小学生5名
▶14:30～15:30 走り方・跳び箱 園児5名/小学生5名
▶16:00～17:00 体幹トレーニングクラス 小学生～大人 10名
※各クラス定員制となります。
【入会特典】
🎁ご入会で
・JPCバッグかヨガマットをプレゼント！（特典内容は入会クラスによって異なります）
さらに…
🌟当日入会の方限定で、追加特典も…！？
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【お申込み方法】
📱公式LINEからの事前予約制（先着順）
【申込締切】
📅10月17日（土） 15時まで
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定員になり次第、受付終了となります。ご興味のある方は、是非お早めにお申し込みください！
お子様の「楽しい！」「できた！」を是非増やしてみませんか😊
皆さまのご参加をお待ちしております！