JPCスポーツ教室松山店です☔
JPCスポーツ教室松山店では6月１週目より、体幹トレーニングクラスにてフィジカルテストというものを行っております！
フィジカルテストとは、半年ごとに柔軟や体幹、アジリティ種目などを測定、それらをグラフデータ化し身体能力を測ることです。
・柔軟性
・体幹力
・バランス能力
・瞬発力
これらを測定し、半年前の自分と比較することができたり、新たにテストに参加した生徒は現在の自分の身体能力を把握、次の目標として見据えることが可能になります👍
アジリティとは？ どこを鍛えれば能力が上がるのか？
さて、この測定種目の一つであるアジリティ種目について、よく質問が来るので今日はお応えしようと思います。
Q：そもそもアジリティとはどういうものですか？
A：「アジリティ（Agility）」とは、“素早く動きを切り替える能力” のことです！ 素早く方向転換する力や思った通りに身体を動かすという力のことを指します。
例えばサッカーをしている子の場合、相手より先にボールを取りにいける、フェイントに素早く対応する、これらがアジリティ能力を上げることで身についていきます！
また、空手をしている子の場合、一瞬で間合いを詰める、素早く踏み込むといった動きが常に求められます。その為、アジリティ能力という部分がとても重要になるのです。
Ｑ：何をすればアジリティ能力が上がりますか？
Ａ：いくつかトレーニング方法があります！
１ ラダートレーニング
細かいステップを素早く行うことで、
足の切り替え、リズム感、足さばきを鍛えることが出来ます。
２ ジャンプトレーニング
ジャンプトレーニングでは、
瞬発力、着地バランス、軸の安定を鍛えることが出来ます。
人間は頭が体の部位で一番重いと言われており、体重の約１０分の１が頭の重さだと言われています。ジャンプした時に頭が揺れると全体のバランスも崩れ、次の動作に踏み切れなくなります。その為、ジャンプトレーニングでは自身の軸を意識し、止まるという動作が非常に重要となるのです👀
３ 体幹トレーニング
体幹は身体の軸を部分です。ここが弱いとバランスが崩れやすくなったり初動が遅れる原因となります。体幹が安定すれば動き出しが安定し、素早い方向転換や動作の切り返しに周りよりも頭一つ抜けることが可能です！
その他にもトレーニング方法はたくさんありますが、上記を意識するだけでアジリティ能力は一気に上がっていきます！
アジリティ能力に変化が欲しいという子は是非参考にしてみて下さい！
もっと自分のパフォーマンスを上げたい！
そんな時はJPCスポーツ教室松山店へ！
試合でいい結果を出したいのにどこを伸ばしたらいいかわからない…。自分は何が得意で何が苦手なんだろう？
そんな疑問を抱えているお子様、または保護者の方は、是非一度JPCスポーツ教室松山店の体幹トレーニングを受けてみませんか？
JPCスポーツ教室松山店では、ストレッチや体幹トレーニング、軸を鍛えるチューブトレーニングやバランス感覚が必要となるファンクショナルマットを使ったトレーニングなどを通して、必ずお子様の身体を変えていきます！
今なら無料体験も受付中！
体験をご希望の方は公式LINEからお申込みください✨
※既に定員に達しているクラスもございます。予めご了承ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
JPCスポーツ教室松山店
松山市空港通7丁目15-12 ファミール空港通103
〜営業時間〜
平日 15:15〜21:15
土曜日 8:30〜15:45
体幹トレーニングクラスは平日 19:00~20:00 20:15~21:15のクラスとなります。ご了承ください。