そもそも体幹ってなに！？
いきなり結論になりますが
体幹とは、
頭、腕、脚を除く胴体のことを体幹といいます
体幹は
インナーマッスルといわれるカラダの内側の筋肉と
アウターマッスルといわれるカラダの外側の筋肉で覆われています！
体幹を鍛えるというこは、この胴体部分のインナーマッスルとアウターマッスルを鍛えるということになります。
たとえば、腕立てなどで腕や肩や胸周りを鍛えて強靭な上半身を作ったとしても、胴体部分がグラグラでしたら
全く使い物になりません。これは下半身も同様です。
上半身だけ（下半身だけ）鍛えてもそれを繋いでいるのは胴体部分、つまり体幹です。
体幹がしっかりしていてこそ、全身の筋肉をうまく使うことができるというワケなのです
次回、体幹を鍛えるメリットについて☝
ー 体操 × 体幹 ー
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