◆ダイエットに強い体幹クラス/JPCスポーツ教室清瀬駅前店

こんにちは！西武池袋線清瀬駅南口徒歩2分！JPCスポーツ教室清瀬駅前店です(*^▽^*)手軽に行えるダイエット方法として、最近体幹トレーニングが話題です！芸能人や海外のトップモデルも行っていることからSNSにもよく取り上げられていますね。その中で「本当に痩せることができるの？」「体幹ってずばり何？」などの疑問を持つ方もいるでしょう。結論からいうと、体幹トレーニングはダイエットには非常に有効で、洗練された引き締まった身体には必須の痩身メニューとなります。JPCスポーツ教室清瀬駅前店の体幹トレーニングでは運動初心者の方からご年配の方までどなたでも効果を出せるメニューとなっております！今回は体幹トレーニングがダイエットに効果的な理由や体幹の重要さを紹介させて頂きます！

◆間違った体幹トレーニングでは効果が出にくい

トレーニングの痩せる過程として、継続的に運動を行い、基礎代謝を上げることが重要となります。ダンベルやマシンを使わない体幹トレーニングは力学的な負荷が小さい分、正確なフォームで行うことが大切でありその動きを何度も反復する必要があります。つまり間違った姿勢のまま継続しても効果がでないままケガや腰を痛める危険性があります。JPCスポーツ教室清瀬駅前店では事前に身体の弱点をチェックし、間違ったフォームの修正を行います。体幹トレーニングはご自身でどこの筋肉に効いているかを意識することが大切ですが複雑な動きを伴う体幹メニューではそれを把握するのは困難です。私たちトレーナーは動きの再現だけでなく会員様に解かりやすくメニューの説明をし、効率よくダイエットに励んで頂くことを心掛けています。

◆インナーマッスルで美しい姿勢を獲得

体重を落とすことだけがダイエットではありません。健康的な身体は日常生活の姿勢から形成されます。自分の体重が目標数値に到達しても姿勢が悪ければ不恰好なスタイルに見えてしまいます。ポッコリお腹や猫背などの悪姿勢は体幹周りの筋力の弱さが関係し筋力の弱さからお腹内部にかかる腹圧が弱まり背骨をまっすぐ保てずお腹が出てしまう原因となります。美しい姿勢を保つにはインナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化し腹圧を高める必要があります。JPCの体幹メニューでは呼吸を意識しながらインナーマッスルを重点的に強化し美しいボディラインの形成とシェイプアップを狙います。

◆老化防止にも効果あり！

生活習慣病や加齢により筋肉量の減少や骨や関節がもろくなる傾向があります。そして階段でつまずくことや信号を渡りきれないことが原因で、運動から遠ざかり状況は悪化し悪循環に陥ります。長く健康的な生活を送るには習慣的にインナーマッスルを鍛え腰回りや脚の筋肉を鍛え足腰の衰えを未然に防ぐ必要があります。JPCの体幹トレーニングは骨や関節に優しいトレーニングであり年配の方も大勢いらっしゃいます。トレーニングを重ねていくうちに、身体の安定性や連動性を獲得することが可能となります。その結果ケガのリスクが減少し、体力が向上していくので心身共に充実した生活を送ることできます。 以上がJPCスポーツ教室清瀬駅前店で行うダイエットに効果的な体幹トレーニングの秘密と内容となります！ どの年代の方でも安心.安全に取り組めますのでダイエット目的の方や姿勢保持を目的とする方ぜひ当店にお問い合わせください。無料体験も実施しておりますのでご連絡お待ちしております！

~整形外科医が監修する子供に特化したスポーツ教室~

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JPCスポーツ教室清瀬駅前店