こんにちは！JPCスポーツ教室可児店です！ テニスは移動しながらボールを強く打つため、有酸素系の動きの中でのフォームの安定性、下半身から上半身に力を伝える連動性、不安定な状態から打ち返すためのバランス力などコバトレでの能力強化が大切になってくる種目になります🎾 フォアハンド、バックハンドなど左右でラケットを振るので体幹部分、特に腹斜筋は重要となってくる。 体幹強化も重要ですが、筋持久力（体力）がないと後半に崩れてしまうことがあるので有酸素系のトレーニングをさせながら体幹トレーニングを行わせると効果的です🌟 こうしたトレーニングを合わせながら一人ひとりの弱点を強化していきスポーツパフォーマンスを向上していきます！ 気になる方は無料体験を行なっていますので是非一度お越しください💁🏻♀️✨
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