みなさん！
こんにちは！
JPCスポーツ教室 蒲田矢口渡店です！
10月といえば…運動会シーズンですね！
「かけっこで速く走りたい！」
「リレーの選手になりたい！」
「去年より少しでも速くなりたい！」
そんな目標を持っているお子さんも多いのではないでしょうか？😊
今回は、走るときに意識してほしい3つのポイントをご紹介します！
① まずは「姿勢」を意識しよう！
速く走るためには、まず姿勢が大切です！
背中が丸まってしまったり、上半身が左右にブレてしまったりすると、せっかくの力をうまく前に伝えることができません。
走るときは、
✅ 背筋を伸ばす
✅ 目線は前を見る
✅ 上半身を安定させる
この3つを意識してみましょう！
実は、こうした動きを支えるためには体幹の安定も重要です💪
② 腕をしっかり振ろう！
「足を速く動かそう！」と足ばかり意識していませんか？
走るときは、腕の振りもとても大切です！
肘を曲げて、前後にしっかり腕を振ることで、足も動かしやすくなります。
ポイントは、腕を横に振らず、前後に振ること！
「いち、に！いち、に！」とリズムよく腕を振ってみましょう😊
③ ゴールまで全力で走り切ろう！
最後は気持ちの部分です🔥
「疲れてきたからスピードを落とそう……」ではなく、ゴールまでしっかり走り切ることを意識しましょう！
特に短距離走では、最後まで姿勢を崩さずに走ることがポイントです。
運動会本番では、周りのお友達や順位が気になってしまうかもしれません。
でも、まずは「最後まで自分の力を出し切る！」ことを目標にしてみましょう✨
運動会全力で楽しんで行きましょう💪