今回は、運動会前の【走り方の練習】について紹介させていただきます。
園児の子から小学生の子まで簡単な遊びなので是非お家でも試してみてください✨
まずは姿勢のチェックから行いましょう！！
子どもから大人の方まで皆さん片脚バランスを綺麗なフォームで1分間出来ますか？？
【片脚バランスの良い例🫡】
※気を付けるポイント
・上げている脚はおへその高さまであげること。
・伸ばしている脚は膝が曲がらないようにすること。
【片脚バランス悪い例😟】
※気を付けてるポイント
・踏ん張っている軸足の真上に頭が来るようにする。
・お腹やお知りに力を入れて真っ直ぐバランスをとる。
【オススメトレーニング】
✨お相撲対決✨
効果と目的....地面の押す力と体を真っ直ぐにする体幹が鍛えられます。
まずは体のチェックから家族みんなでお相撲対決してみてください。
JPCスポーツ教室彦根店では9月に走り方強化weekを開催しております。
通常体験のご予約もお待ちしております。✨