おはようございます！こんにちは！こんばんは！
JPCスポーツ教室彦根店のマリオコーチです🌈
◎いきなりですが、皆さんは水分補給の重要性をご存知でしょうか？
・知っている方もいると思いますが水分補給をすると代謝が整い、血流が良くなります。また生活習慣病の改善にもつながります！
・暑い日などは汗をかくので体から水分が減っていきます。汗は体の体温を下げてくれますので運動前、運動後は水分補給をしましょう！
・ただ一気に水を飲むと体に負担がかかってしまいます。一気に飲むのではなく少しの量をこまめに取ることが大切です。
◎最近は昼間の気温が高く、雨が降ったりと気温の変化が激しく体調不良も増えてきていますので、水分補給も忘れないように体調管理してください。
JPCスポーツ教室彦根店のマリオコーチでした🌈