両腰の高さをキープ
両足を軸にし、お尻を上げてトレーニングできるようになってきま …
正しいフォーム
体幹トレーニングで大事なことは 回数や負荷をかけることではな …
ストレッチの効果
KOBAトレ4つの能力のうちの1つ”柔軟性” 柔軟性は、身体 …
腹斜筋を鍛える
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に …
腹斜筋を鍛える
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に …
運動神経を鍛える
はしご状の形をした器具を用いて行うラダートレーニングは、動作 …
重要な筋肉”腸腰筋”
この筋肉を鍛えることで、 早く走れるようになったり、 …
メディシンボール
2枚のマットを片脚ジャンプで跳び、 着地の時にボールをキャッ …
ストレッチ
当店が取り入れているKOBA式体幹☆バランストレーニング（K …
テニス大会準優勝
体幹トレーニング教室に通う女の子が ソフトテニス ダブ …