腕立て伏せ
腕立て伏せは、上半身の筋力を鍛える効果的なエクササイズです。 …
ストレッチ効果
最近、寒さを感じるようになりました。 トレーニングを始める前 …
女性には女性のトレーニング
女性らしいボディーラインを作り、女性を悩ませる『シェイプアッ …
四つん這いのポーズ
四つん這いのポーズは 体を伸ばして柔軟性を高めたり 筋肉をほ …
腹斜筋を鍛える
メインターゲットを意識したトレーニングをすることで、より効果 …
ウォーターバックで鍛える
基本姿勢を身につけたら 負荷を加えてトレーニング & …
#kobaトレ
基本姿勢を身につけ、メインターゲットを意識して、確実にインナ …
テスト結果
フィジカルテスト結果を順次返却しています オープンから通って …
下半身強化
不安定な足場でトレーニング 足腰の筋肉を鍛え、着地時のバラン …
フィジカルテスト
フィジカルテストは、競技をより高いパフォーマンスかつケガのリ …