ペンギン歩き
ペンギンになって歩きます かけっこが早くなる練習 おうちでも …
女性には女性のトレーニング
女性らしいボディーラインを作り、女性を悩ませる『シェイプアッ …
友達と仲良く前転！
2人でタイミングを合わせて回ります！ 棒から手を離さずに起き …
四つん這いのポーズ
四つん這いのポーズは 体を伸ばして柔軟性を高めたり 筋肉をほ …
コミュニケーション力UP
当店では、学年・年齢・通う学校や住んでいる地域が異なる子たち …
腹斜筋を鍛える
メインターゲットを意識したトレーニングをすることで、より効果 …
▶︎鉄棒のメリット
ぶら下がったり、回転したり、普段の生活では中々しないような運 …
ウォーターバックで鍛える
基本姿勢を身につけたら 負荷を加えてトレーニング & …
ジャンプ力
大腿筋やヒラメ筋などの足の筋肉の強さや、関節と筋肉の柔軟性が …