片脚バランス

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片足でキープする動作は、日頃使わない筋肉を使うため、鍛えることができます

適切な姿勢で行うと、姿勢の矯正に繋がり、インナーマッスルを鍛えることもできます

また、体幹を鍛えると、自分のイメージ通りの動きができるようになります

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JPCスポーツ教室 岐阜店

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