before & after
* 5分間のストレッチ後の変化です！ 身体の柔軟性は基本です …
バランスUP
マットの上でバランス感覚が 整えられます✊&# …
開脚跳び
* 脚がピンと開いています！ JPCスポーツ教室 岐阜店 岐 …
手押し車
体を支える腕の力を鍛える運動です。 手だけで前 …
鬼ごっこのメリット
*全力で走ることができる *体をコントロールする動きができる …
ラダートレーニング
* コーチの指示通りに 自分の体をコントロールします …
魔法のマット
ファンクショナルマットは 魔法のマットです✨ …
ツバメになる✊🏻
* 両腕の力で全身を支える✨ ジャンプ力や、支 …
片脚バランス
* 片足でキープする動作は、日頃使わない筋肉を使うため、鍛え …