「体幹を鍛えると良い」、「体幹トレーニングのやり方や効果」…
今や話題の体幹という言葉を一度はテレビや雑誌で見聞きしたことがあると思います。
しかし、「そもそも体幹とは何か？」
体幹とは頭と手足を除いた胴体部分のことを言います。そして体幹トレーニングは胴体部分の筋肉を鍛えることです。
筋肉は体の深部にあるインナーマッスルと表層部にあるアウターマッスルに分けられますが、体幹トレーニングは姿勢の維持や関節の動きをスムーズにする役割を持つインナーマッスルを鍛えます。
「体幹を鍛えるメリットとは？」
🌟姿勢が良くなる！
🌟体の動きがスムーズになる！
🌟けがの予防になる！
🌟筋肉の老化防止に繋がる！
🌟バランスの強化に繋がる！
体幹を鍛えることで真っすぐな姿勢をキープしてバランスを保つことができます。そして日常生活やスポーツに必要な動きの改善と向上にも繋がります。
こんなにメリットがあるので体幹を鍛えてみたくなったのではないでしょうか？
JPCスポーツ教室では体幹に特化した授業を行っており、園児や小学生が対象の体操体幹クラス、小学生以上やスポーツをやっている方が対象の体幹クラスがあります。
体操体幹クラスでは体幹を意識して運動能力や集中力を高めていきます！
体幹クラスではお父さんやお母さん、体幹に興味がある方も大歓迎です！
JPCスポーツ教室蒲郡店で一緒に体を動かして、心と体を鍛えていきましょう！