トレーニングやダイエットを始めよう。と思っても
3日坊主で終わってしまい、あきらめている人いませんか？
そういう人はまず目標を立てましょう。
目標を立てないとゴールが見えません。
想像してください。
あなたは、ゴールのないマラソンをしています。
おそらく、すぐ走るのをやめてしまうでしょう。
続かないひとは、こういう状態にあります。
だから、目標を立てる！！
例)5か月で10キロやせる。
これだけだとゴールが遠すぎてやる気が出ません。
小さな目標を立てていきます。
①1か月で2キロやせる。
②1週間で０．５キロやせる。
これならできそう。と思えませんか？
初めの3週間は、目標が低くてもかまいません。
むしろ、低い方が良いです。(高すぎると続きません)
初めの3週間は、目標にむ向け決めたことを習慣化することが目的です。
人は、3週間続ければ習慣化されるといわれています。
そこから自分の変化が楽しくなってきて「やれば痩せれる。」という
ことを身に感じれらると、あとは、時間の問題(^^)/
無理せずに、少しづつ行うことが大事です。