柔軟性
柔軟性は、KOBAトレの4つの能力のうちの1つ 「筋肉と腱が …
なぜ体幹を鍛えるのか？
体幹を鍛えるメリット ①姿勢が良くなる 体幹筋を鍛えることに …
体操クラスから体幹トレーニングクラスへ
3月になりました！ 新学年、新学期に向けて動き出す時期です …
女性に嬉しい効果
体幹クラスには、女性の方もトレーニングに通われています ◎ト …
効果を数字で実感
半年前の自分と、今の自分の変化が分かります！ できるようにな …
フィジカルテストに向けて
3月は、1年で2回実施している フィジカルテストがあります！ …
バランスボールで鍛える
バランスボールでトレーニング バランスボールを使用することに …
最強全身トレーニング
エルゴメーターによる運動は、 固有感覚（膝や足首の位置や曲が …
継続は力
同じ動きを継続することで 正しいやり方が理解でき 効果が発揮 …
姉妹でトレーニング
姉妹や兄弟で一緒にトレーニング 1番近いライバル 同じ練習を …