女性に嬉しい効果
体幹クラスには、女性の方もトレーニングに通われています ◎ト …
効果を数字で実感
半年前の自分と、今の自分の変化が分かります！ できるようにな …
フィジカルテストに向けて
3月は、1年で2回実施している フィジカルテストがあります！ …
バランスボールで鍛える
バランスボールでトレーニング バランスボールを使用することに …
最強全身トレーニング
エルゴメーターによる運動は、 固有感覚（膝や足首の位置や曲が …
継続は力
同じ動きを継続することで 正しいやり方が理解でき 効果が発揮 …
姉妹でトレーニング
姉妹や兄弟で一緒にトレーニング 1番近いライバル 同じ練習を …
メインターゲットを意識
体幹トレーニングは自重でできるトレーニングのため、自宅でも取 …
腹斜筋を鍛える
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に …
ペアでトレーニング
同じ時間にトレーニングする子達は 年齢や、学校、スポーツ競技 …