ストレッチは、主に筋肉や関節の柔軟性を高め、体の動きをスムーズにするために行います。
具体的には、運動前の準備運動（ウォーミングアップ）や運動後の整理運動（クーリングダウン）、また、ケガの予防、リハビリ、疲労回復、姿勢改善、そしてリラクゼーション効果などが挙げられます。
トレーニング前は必ずストレッチを行い、
動きやすい身体作りを意識しよう！
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