①体の安定性が高まる
体幹を鍛えることで感じられるメリットは、
筋肉のバランスを整え、体全体の安定性が高まるという部分にあります。
たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。
②ケガを防ぐ
日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、転倒予防などのメリットもあります。
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土曜日 15:30〜/16:45〜
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JPCスポーツ教室 岐南店
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