素早さ・キレに必須な柔軟性
今月の体幹クラスは、フィジカルテストを実施しています
同じ空間にいると、前回より良い成績を残したいという思いが伝わってきます
前回より断然伸びた柔軟性
身体の柔らかさは、パフォーマンスUPに大きく影響します。
フィジカルテスト項目にある”柔軟性”は
開脚と長座体前屈を計測！
開脚は、あらゆる方向に素早くスムーズに動くために必要な股関節周辺の筋の柔軟性を測定。
長座体前屈は、ジャンプやスプリントなどの重要な動きにキレを出す部位の柔軟性を測定。
次回は開脚時に、床におでこがつくことを目標にしよう
JPCスポーツ教室 岐南店
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