バックブリッジの効果
◉お尻や太ももの裏の筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼やランニングの推進力を高める
◉脊柱起立筋や骨盤底筋群を鍛えることで、姿勢や骨盤を矯正する
◉内臓の位置が整えられることで代謝が上がり、冷えを予防する
◉腰痛の予防や改善に効果的
◉肩こりや首の痛みの予防に効果的
◉体幹を鍛えることで猫背などの姿勢が自然と矯正される
◉背骨や骨盤の歪みも取れてバランスが良くなる
新学期になりました！
毎週会っているけど、1つ学年が上がるだけで
みんながグンと大人になった気がします
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JPCスポーツ教室 岐南店
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