体幹を鍛えるメリット
①姿勢が良くなる
体幹筋を鍛えることにより、全身を支えることができ姿勢が良くなる！
姿勢改善により、肩凝りや腰痛などの症状解消につながる
②内臓が正しい位置に収まる
肺や心臓、胃腸など、人間の生命活動に不可欠な胸部腹部臓器が正常に機能するよう所定の位置に収まるようになり消化不良などの改善に期待される
③腹圧が高まりお腹が凹む
体幹トレーニングにより骨盤が立ち、腹圧が高まることによりお腹が凹む
④競技力向上
体幹トレーニングで体幹が強化されると、体幹の筋肉を上手く使用することができ、競技力が向上する！
運動に苦手意識がある人も、体が動かしやすくなり、運動が楽しくなる
⑤体のラインが綺麗になる
美ボディを手にいれる為にも、体幹トレーニングは有効！
体幹の「インナーマッスル」と「アウターマッスル」を両方鍛えることで、美しいボディラインを作ることができる
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JPCスポーツ教室 岐南店
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