片脚バランス

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大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋を鍛えながら、バランス感覚も身に付く運動です。
転倒防止には、筋力のほか、バランス能力と柔軟性も重要で、これらが低下すると転倒しやすくなります。
骨折の可能性も高くなるので、しっかり鍛えましょう✊🏻
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平日　16:30〜/17:45〜
土曜日 9:30〜/10:45〜/13:00〜/14:15〜
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JPCスポーツ教室 岐南店
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