運動前のウォームアップにも効果的ですが、運動後のクールダウンにも同じぐらい効果があります。
運動前にしっかりと筋肉を伸ばして柔軟性を上げておくと怪我もしにくいですし、身体の可動域が広がるので運動能力も自ずと高まります。
運動後も、ストレッチをすることで疲労回復が速まり、リラクゼーション効果も。
アスリートにはケアやコンディショニングの面でストレッチは不可欠です！
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