ランジは、お尻や太ももの前後、内ももなどの下半身全体を、自重トレーニングとしては高めの強度で鍛えることができます！
ウォーターバックで負荷を加えることも可能
そのため、太ももやお尻をきれいに引き締める効果が期待できるので女性にもおすすめのトレーニングです
また、お尻を鍛えることで、ヒップトップの位置が上がり、脚が長く見える効果も
無料体験実施中【スポーツ体幹クラス】平日 19:00〜/20:15〜
土曜日 15:30〜/16:45〜
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JPCスポーツ教室 岐南店
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