最近、寒さを感じるようになりました。
トレーニングを始める前は、ウォームアップの一環としてストレッチを適切に行いましょう
ストレッチ効果⚫︎筋肉の柔軟性向上
筋肉が柔軟になり、関節の可動域が広がります。
⚫︎筋肉の緊張緩和
日常的なストレスや運動による筋肉の緊張を緩和し、リラックス効果があります。
⚫︎血液循環の改善
血流が良くなり、酸素や栄養が筋肉に効率的に供給されます。
⚫︎姿勢の改善
正しい姿勢を保つために役立ち、姿勢の悪さからくる痛みを軽減するのに役立ちます。
⚫︎運動パフォーマンスの向上
筋肉の柔軟性を高め、運動パフォーマンスを向上させる助けになります。
⚫︎ストレスの軽減
リラックス効果があり、ストレスの軽減に寄与します。
無料体験実施中平日 19:00〜/20:15〜
土曜日 15:30〜/16:45〜
▼お申込みはこちらから▼
JPCスポーツ教室 岐南店
岐阜県羽島郡岐南町平島8丁目64番地
☎︎058-201-0591
✉︎info@jpc-ginan.com