さかみち後転
坂道マットが、後転のお手伝い！ 正しい姿勢になると、そのまま …
#チューブトレーニング
チューブは4種類！ 張力の強度は →→→ の順 各々の適正な …
倒立練習
足を高く上げて、揃える！ 自分の身体を支える腕の力も必要 勢 …
正しい姿勢でトレーニング
スポーツに深く関わる重要な筋肉を鍛えます！ 正しい姿勢で鍛え …
ペンギンアレンジ歩き
模倣運動は、身体のコントロール力を養います 特に幼少期から様 …
連動性アップ
多くの筋肉を同時に連動させ、動きを力強くスムーズにするための …
みんなで準備体操
授業前は、みんなで準備体操！ 膝を伸ばして、つま先タッチ 仲 …
腕立て伏せ
腕立て伏せは、上半身の筋力を鍛える効果的なエクササイズです。 …
開脚前転
白い線の上を前転できるようになったら 次は開脚前転に挑戦 膝 …
ストレッチ効果
最近、寒さを感じるようになりました。 トレーニングを始める前 …