柔軟性は筋肉と腱が伸びる能力のことで、筋力・瞬発力・持久力とともに基本的な運動能力のひとつとされています。
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体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のこと。
動きのしなやかさだけでなく、傷害の予防などにも関係します！
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身体の柔らかさと、関節可動域における動きやすさ(運動のしなやかさ)があります！
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怪我の予防や疲労回復には静的柔軟性を高め、
競技能力には動的柔軟性を高めることが大切になります✊🏻
JPCスポーツ教室 岐南店
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