フロントブリッジ
○体幹教室 入会後、まもない子供たち 動きと姿勢を理解して、 …
バックブリッジ
○体幹教室 軸の安定、腰痛の予防や改善、姿勢の改善にも効果的 …
ストレッチ Part2
○体幹教室 ストレッチも様々。 使用する部分を入念に行ないま …
ストレッチ
○体幹教室 練習前と後のストレッチ。 身体を動かす為の準備で …
クロスクランチ
○体幹教室 腹斜筋の強化。投げる動作にも、蹴る動作にも必要な …
エルゴメーター
○体幹教室 前回の記録を更新できるように、スタート ヘロヘロ …
マットトレーニング
○体幹教室 片足バランス バランスよく立つだけではなく、 頭 …
チューブトレーニング
○体幹教室 ウォーミングアップにも使う、チューブトレーニング …
きれいなフォーム
○体幹教室 呼吸、腹圧を意識して行います。 意識の差でトレー …
片手フロントブリッジ
○体幹教室 ブレずに上手出来るかな？ 初めての子達も、集中し …