チューブトレーニング
○体幹教室 ウォーミングアップにも使う、チューブトレーニング …
きれいなフォーム
○体幹教室 呼吸、腹圧を意識して行います。 意識の差でトレー …
片手フロントブリッジ
○体幹教室 ブレずに上手出来るかな？ 初めての子達も、集中し …
マットスクワット
○体幹教室 バランス力と、連動性を鍛えます！ 正しい姿勢を意 …
マットトレーニング
○体幹教室 バランス力を鍛える どんなスポーツも立位であり、 …
一つ一つレベルアップ
○体幹教室 常に同じ事ではなく、日々チャレンジ さぁ、頑張ろ …
キックモーション
⚪︎体幹教室 シュート、パスで軸がブレないよう …
腿上げクランチ
○体幹教室 お腹周りの複数の筋肉を連動させるトレーニング 腹 …
エルゴメーター
〇体幹教室 膝の曲げ伸ばしと上半身を倒しながら腕を引く全身運 …
ストレッチ
◯体幹トレーニング 練習前と最後のストレッチは大事 怪我防止 …