チューブトレーニング
○体幹教室 可動域を広げ、目的の箇所を鍛える時に行います。 …
チューブトレーニング
○体幹教室 柔軟性アップ！可動域確保！など、いいことづくしの …
クロスクランチ！
○体幹教室 通常のメニューに不安定さを追加！ 腹斜筋と同時に …
バランス
○体幹教室 オリジナルマットの上での30秒バランスに挑戦中！ …
頑張る中高生！
○体幹教室 勉強も頑張る！ スポーツも頑張る！ 体幹トレーニ …
連動性！
○体幹教室 一つの動きだけではなく、複数の動きを一つにするト …
腹斜筋強化！
○体幹教室 投げる、打つ、蹴る以外にも、体を安定させる為に、 …
ストレッチ
○体幹教室 トレーニング前後に行うストレッチ！ 動ける身体の …
バランストレーニング
○体幹教室 不安定な場所でのキャッチボール 水の揺れに負けな …
サイドクランチ！
○体幹教室 脚を上げての難易度アップ！ 自分に厳しく、頑張ろ …