フィジカルテスト
〇体幹教室 テストで、得意、不得意を見つけて 次に繋げれるよ …
レッグリフト
〇体幹教室 片脚でのバランス！ 上半身がブレないように、しっ …
サイドブリッジ
〇体幹教室 腹斜筋と、連動性を高めるトレーニング。 左右にブ …
大人も体幹！
〇体幹教室 金曜日の最後の時間は、大人がいっぱい！ 休み前に …
ストレッチ
〇体幹教室 練習前後の大事な時間！ 動く準備や、怪我防止の為 …
クランチ
〇体幹教室 授業の最初に覚えるトレーニング。 何年継続してい …
サイドクランチ
〇体幹教室 腹斜筋のトレーニング 強くなる気持ちで、頑張る姿 …
フローイン
〇体幹教室 脚を前後にすることで骨盤周りの安定度と動きの速さ …
フローイン
○体幹教室 初挑戦！ 使い方や、姿勢を覚えて、 効果的にトレ …
練習前後のストレッチ
○体幹教室 怪我防止だけではなく、 動きやすい体を作る為の、 …