ストレッチ
〇体幹教室 練習前後の大事な時間！ 動く準備や、怪我防止の為 …
クランチ
〇体幹教室 授業の最初に覚えるトレーニング。 何年継続してい …
サイドクランチ
〇体幹教室 腹斜筋のトレーニング 強くなる気持ちで、頑張る姿 …
フローイン
〇体幹教室 脚を前後にすることで骨盤周りの安定度と動きの速さ …
フローイン
○体幹教室 初挑戦！ 使い方や、姿勢を覚えて、 効果的にトレ …
練習前後のストレッチ
○体幹教室 怪我防止だけではなく、 動きやすい体を作る為の、 …
チューブトレーニング
○体幹教室 可動域を広げ、目的の箇所を鍛える時に行います。 …
チューブトレーニング
○体幹教室 柔軟性アップ！可動域確保！など、いいことづくしの …
クロスクランチ！
○体幹教室 通常のメニューに不安定さを追加！ 腹斜筋と同時に …
バランス
○体幹教室 オリジナルマットの上での30秒バランスに挑戦中！ …