マットスクワット
○体幹教室 バランス力と、連動性を鍛えます！ 正しい姿勢を意 …
マットトレーニング
○体幹教室 バランス力を鍛える どんなスポーツも立位であり、 …
一つ一つレベルアップ
○体幹教室 常に同じ事ではなく、日々チャレンジ さぁ、頑張ろ …
キックモーション
⚪︎体幹教室 シュート、パスで軸がブレないよう …
腿上げクランチ
○体幹教室 お腹周りの複数の筋肉を連動させるトレーニング 腹 …
エルゴメーター
〇体幹教室 膝の曲げ伸ばしと上半身を倒しながら腕を引く全身運 …
ストレッチ
◯体幹トレーニング 練習前と最後のストレッチは大事 怪我防止 …
ラダートレーニング
◯体幹教室 今月はラダートレーニングを追加！ 動きやすい体を …
チューブトレーニング
◯体幹教室 軸の安定を目指す 足場を不安定にする事で、難易度 …
フロントブリッジ
◯体幹教室 身体全体に刺激が入り、効率良く体幹部を強化出来ま …