ストレッチ

もともと体が硬い方や、怪我や疲労などで柔軟性が落ちてしまった方は、気持ちよく伸ばせるところまで30秒程度伸ばし、そのあとゆっくり大きく動かすことを意識してみましょう！

最初は硬くても続けると柔らかくなります！

JPCスポーツ教室 岐阜店

岐阜市又丸町畑27-8

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