フルサイドブリッジ

バランスボールを使ったトレーニング

フルサイドブリッジは、腹斜筋、腹横筋、腰方形筋など、側腹部の筋肉を強化するためのトレーニング

体幹の安定性を高め、姿勢改善にも効果的

頑張れぇ

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JPCスポーツ教室 岐阜店

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