腕立て伏せは、腕力や胸筋、体幹などの上半身全体の広範囲を鍛えることができます。
体幹以外にも、胸や腕、肩など「見せる筋肉」を鍛えることがてきるので、目立つ部分を引き締めたい方にはオススメのトレーニングです✊🏻
どのトレーニングも、正しいフォームで行うと効果が違います😃
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