年長さんの180度開脚✨
身体の柔軟性とは、体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のこと。
筋力・瞬発力・持久力・調整力とともに基本的な運動能力のひとつとされています。
動きのしなやかさだけでなく、傷害の予防などにも関係します。
毎日の継続です✊🏻
皆さんもストレッチから始めてみましょう🎶
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