トレーニング前後には、ストレッチをします✊🏻
しっかりと筋肉をほぐしてからトレーニングに励みます✊🏻
身体がカタイ方も、毎日少しの時間でも続けてみて下さい😃
普段伸ばしていないところを伸ばすと、イタ気持ちイイです😊✨
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