朝ランニングのすすめ♪

👉朝は血糖値が低く、身体が脂質を消費しやすい状態になっている為、ダイエットにおすすめ🏃‍♂️

※走る前はコップ一杯のお水を飲んでね♪

👉頭も、身体もすっきり！爽快な1日のスタート😊

👉朝日をあびセロトニンを分泌し、その15～16時間後に睡眠物質メラトニンが分泌されて、結果ぐっすり寝れます😪

忙しい朝ですが、30分くらいでも十分効果ありです！ウォーキングでもOK！

是非、はじめてみてください🎽