お腹を内側から絞る？！ドローイン！！！

みなさんはドローインという言葉を聞いたことがありますか？

[draw in] は(空気を)吸い込むと意味にもあるように思い切り吸い込み、お腹と背中がくっつくほどお腹を凹ませる行為を指します。

このドローインをするとお腹の筋肉な刺激が入り、内側からお腹を絞り腹圧が高まります。この状態を保ちながら体幹トレーニングを行うと更なる効果が期待でき、そのまま日常生活を送るだけでも立派な体幹トレーニングになります！！！