体操クラスでも体幹クラスでも大事！ストレッチ！

体操・体幹クラスでも体幹トレーニングクラスでも必ず行なっているストレッチ。

体幹トレーニング前のストレッチは日常生活で凝り固まり、歪んだ筋肉をリセットするために行い。

そして終了後のストレッチで疲労を残さないように筋肉を緩める。

共にしなやかでバランスの良い体を作る上で欠かせない。また、ストレッチで関節や筋肉を十分にほぐすことによって関節の可動域が拡がりケガを未然に防ぐことができます！