膝蓋腱炎　（しつがいけんえん）

ジャンプを繰り返したり、長距離走などの選手にみられる障害です。

（一般的には、ジャンパー膝と呼ばれている症状です。）

 

膝のお皿付近やお皿の下辺りの靭帯が、ジャンプ動作や太ももの部分の疲労などによって炎症を起こし、痛みや腫れなどが起こります。

 

ランニングでは着地の瞬間に膝にかかる重さは体重の２～３倍の負荷が膝付近にかかります。

 

その重さを筋肉や靭帯が支えきれないことによって起こる症状と考えられています。

 

トレーニングも大切ですが、自分の身体のケアも忘れずに！！！