こんにちは！JPCスポーツ教室可児店です！
体幹トレーニングクラスではよく、「連動性意識して」と声かけをしますがそもそも連動性とは🙄
たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが【力強くスムーズ】になります🙂↕️
歩行を例にあげると、腸腰筋、大腿部、臀部などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけ使うと、怪我をしやすく疲労も出やすいです😓
体幹トレーニングを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけましょう☝🏻✨
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JPCスポーツ教室可児店
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