こんにちは！JPCスポーツ教室可児店です！
以前、体幹トレーニングクラスではフィジカルテストを行いました。その中で最も多かった課題が「柔軟性」でした。
そもそもスポーツと柔軟性の関係性はご存知ですか？💁🏻♀️
実はスポーツをやっている子は特に「柔軟性」が重要になってきます。
なぜなら、柔軟性はカラダの基本になるからです！💪🏻
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなり、トレーニング効果も高まります。また、ケガの予防にも繋がるため日常的に習慣化させることが大切になってきます☝🏻
今回のフィジカルテストで見つかった課題を克服するべく日々のトレーニングから意識づけていきましょう！🔥
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