前回に続いて筑紫丘高校の剣道部で出張体幹トレーニングを行いました!
冬季は体作りや基礎能力の向上のために大切な期間です。
しばらく公式戦がないこの期間にフィジカルトレーニングに力を入れて体作りを行うことで
技術を最大限に発揮できるようになります!

チューブを使ってまずは入念なウォーミングアップを行います。
冬場は体が固くなるので特に重要です。

続いて腹部を重点的に鍛えます。この際に呼吸がとても大切です。
ドローインを意識して丁寧にトレーニングします。

その後はチューブを使った股関節のトレーニング。
使っている筋肉をしっかりと意識しながら。

※トレーニングの様子はJPCスポーツ教室長丘店の体幹クラスの公式インスタグラムでご覧頂けます!

https://www.instagram.com/jpc_taikan_fukuokanagaoka/

今後も定期的に訪問して、トレーニングを通し剣道のパフォーマンスアップをサポートさせて頂きます!
これからも一緒にトレーニング頑張っていきましょう🔥

無料体験・見学
お問い合わせ