体幹トレーニングクラス
小学生クラス

小学生のスポーツ少年・少女を対象としたクラスです。各種スポーツに重要な「カラダの使い方」を中心に指導し、成長段階に合わせたトレーニング方法を用いて自分の体重を支えるトレーニングを行っていきます。左右バランスよく鍛えることで、最大限のパフォーマンスを発揮できるようにサポートしています。

スポーツを行っている小学生

・スポーツがもっと上手くなりたい
・プロ選手を目指している
・メンタルを強くしたい
・体力をつけたい

期待できる効果

当教室では、KOBA式体幹トレーニングを取り入れています。まずは「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の4つの能力強化で、カラダの使い方を覚えます。これらが高まることで、スポーツのパフォーマンスの向上をはじめ、当たり負けしないカラダ作りやスムーズに動かすことができるカラダ作り、怪我をしにくいカラダ作りなどの効果を得ることができます。

具体的なトレーニング内容

関節の柔軟性を高めるための「ストレッチ」から始めます。正しい姿勢の保持や、骨盤の安定といったカラダを動かす際の基礎作りに繋がるインナーマッスルの強化を目的とした「体幹トレーニング」をメインに進めていき、続けて上半身をしっかり支える為に必要な股関節周りの強化が図れる「チューブトレーニング」、全身のバランス力・コーディネーション能力の強化が図れる「マットトレーニング」の順に行っていきます。
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中学生以上のスポーツ少年・少女を対象としているクラスです。各種スポーツで今よりも高いパフォーマンスを発揮するために厳しいトレーニングを取り入れています。「インナーマッスル」と「アウターマッスル」の連動性で今よりもカラダにキレがでるようにトレーニングを行い、スポーツで大切な「心・技・体」の「体」をはじめ、1番重要ともいえる「心」も同時に鍛えていくことができます。

スポーツを行っている中学生以上

・スポーツがもっと上手くなりたい
・プロ選手を目指している
・メンタルを強くしたい
・体力をつけたい

期待できる効果

当教室では、KOBA式体幹トレーニングを取り入れています。まずは「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の4つの能力強化で、カラダの使い方を覚えます。これらが高まることで、スポーツのパフォーマンスの向上をはじめ、当たり負けしないカラダ作りやスムーズに動かすことができるカラダ作り、怪我をしにくいカラダ作りなどの効果を得ることができます。

具体的なトレーニング内容

体幹トレーニングでは、インナーマッスルの強化とアウター強化でキレのある動きに繋げていきます。ウォーターバッグなどを持ち、負荷が高くなっても骨盤の安定を作るためにフォームをしっかり意識して行います。チューブトレーニングでは体幹部と下半身の連動性を高め、マットトレーニングではしっかりと軸を作れるようにスピードとフォームを意識して行います。授業の中では体幹部・上半身・下半身と万遍なくトレーニングを行っていきますのでバランスよく鍛えられます。