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当クラスでは女性らしい、かっこよすぎないカラダ作りを目指していきます。カラダをしっかり使って基礎筋力を鍛え、脂肪が燃焼しやすいカラダにしていきます。体幹トレーニングで腹圧を高めてポッコリお腹を退治していきましょう。少人数性で楽しくカラダを鍛えられるのも魅力の１つです。
20歳～60歳
インナーマッスルを鍛えることで、コルセットを締めたように体幹が引き締まり、お腹が凹んで細いくびれができるようになります。トレーニングで腹圧を高めることで、骨盤が正しい位置で安定し、背骨が伸びて姿勢が良くなります。またインナーマッスルのスイッチが１度入ると、あらゆる動作で働くようになりエネルギーを消費し続けるので太りにくい体質になります。
当クラスでは成人男性の健康的なカラダ作りを目指していきます。長く健康的な生活を送るためには、カラダをしっかり使って基礎筋力を鍛え、バランス能力を向上させることが重要です。肩こりや腰痛防止にも効果があります。健康寿命を伸ばしていつまでも楽しい人生を目指してみてはいかがですか。
20歳～60歳
インナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化することで、姿勢も良くなり、ポッコリお腹、腰痛予防にも効果的です。インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることで疲れにくいカラダ作りを目指します。また運動不足解消や基礎代謝の向上、筋肉や関節の老化防止にも効果的です。
